Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, uzun süre masa başında çalışma ve yanlış duruş alışkanlıkları, zamanla postür bozukluklarına yol açabilir. Postür ve denge antrenmanı, kas dengesizliklerini düzelten, omurgayı hizalayan ve vücut farkındalığını artıran özel egzersizlerden oluşur. Pilates prensiplerinden ilham alan bu antrenman programı, dengeyi geliştiren ve kasları güçlendiren hareketlerle bel, boyun ve sırt ağrılarını azaltmaya yardımcı olur. Özellikle masa başında çalışanlar ve günlük aktivitelerinde daha rahat hareket etmek isteyenler için idealdir.