Günlük hareket kabiliyetinizi artıran, kas dengesini sağlayan ve genel vücut performansınızı geliştiren bir antrenman sistemidir. Fonksiyonel antrenman, sadece estetik bir vücut değil, aynı zamanda güçlü, dengeli ve sakatlıklara karşı dirençli bir beden inşa etmeyi hedefler. Hareketler, günlük hayatta sıkça yaptığımız çekme, itme, çömelme, dönme gibi doğal vücut hareketlerini temel alır. Serbest ağırlıklar, direnç bantları, kettlebell’ler ve vücut ağırlığı egzersizleri ile yapılan bu antrenmanlar, atletik performansı artırırken yağ yakımını da hızlandırır.